شرب 3 لتر سوائل فى اليوم لتر ماء و لتر عصيرو لتر لبن حليب أو لبن رايب يوميا أو شوربة دجاج أو شوربة لحم أو الأعشاب المفيدة مثل الكركدية و الينسون و التيليو و النعناع و تجنبى المياة الغازية و تجنبى الشاى و القهوة تماماأنها تنبة الرضيع و تجعلة يسهر و طبعا هذا أرهاق لكى. زيادة أكل البروتين .....لحوم حمراء و دجاج و أسماك و خصوصا خصوصا عن تجربة لحم الديك الرومى لحمة يحتوى على كمية هائلة من البروتينات التى تساعد و تحفز على أنتاج الحليب فى ثدى الأم. مشروب الحلبة محلى بالعسل يزيد من لبن الأم . أكل الجرجير خاصة...و الخضروات الورقية عامة. عدم بذل مجهود و خصوصا قبل أرضاع الطفل. أخذ قسط وافر من النوم ما لا يقل عن 8 ساعات فى اليوم متجمعة أو متفرقة . التسمية باسم الله سبحانة و تعالى قبل أن تضعى الحلمة فى فم طفلك و لا ترضعية أمام أحد الا طبعا زوجك و أطفالك الآخرين ((مع تغطية صدرك ))زيت السمسم أذا لم تستطيعى الحصول علية .كلى (( حلاوة طحينية )) و لكن بدون أسراف راحة البال و عدم التوتر و عدم الأنفعال لها دور مهم فى أفراز الحليب من الصدر كما أن التوتر و الأنفعال يغير من طعم اللبن. الحلبة - الكمون - الينسون - النعناع - الكراوية - الشمر هده الانواع من الاعشاب تساعد على زيادة ادرار اللبن فيمكنك ان تختارى ما تحبين ومشروب الحلبة افضل هده الانواع فاشربى منه يوميا من 1 - 2 فنجان من مغلى الحلبة مع مراعات تناول البدور الخضروات المدرة للبن :هى الخبيزة والملوخية والجزر والبقدونس والشبت ومن البقول العدس بانواعة ( الاصفر - وابو جبة )
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق