طرق الوقاية والعلاج تناول الغذاء المنوع والمفيد: يجب المحافظة على التغذية الملائمة و الكافية، و الغنية بالسعرات الحرارية و البروتين و الحديد، و خصوصا تناول الخضار الخضراء، و اللحوم الحمراء و الكبد، و من الأطعمة المناسبة أيضا، السمك و المأكولات البحرية و الدجـاج، و البقوليات مثل الفاصوليا، و الفول السوداني. التفاح:إما بأكله طازجاً بقشوره او شرب العصير الطازج المحضر منه والطريقة ان يشرب كوباً من عصير التفاح الطازج مرة في الصباح واخرى في المساء الفراولة: فهي غنية بالمعادن والفيتامينات وهي تستخدم في تنقية الدم والجسم من السموم وذلك بتناول ثمار الفراولة الطازجة وغير المفرزنة بمعدل ربع كيلو جرام يومياً الحلبة: الحلبة تحتوي على مركب الدايزوجنين فهي علاوة على انها مقوية ومخفضة للسكر في الدم وجيدة لمشاكل القولون والتشققات الجلدية إلا ان فوائدها عظيمة في فقر الدم والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة من مسحوق الحلبة الناعم وتخلط بالعسل النقي وتؤخذ يومياً مرة قبل الغذاء بربع ساعة واخرى قبل العشاء بربع ساعة إستعمل هذه الخلطة للعلاج: تخلط كميات متساوية من الزعتر والنعناع وازهار البابونج ثم يؤخذ ملء ملعقة من المزيج وتغمر في كوب ماء مغلي وتترك لمدة 5الى 10دقائق ثم تصفى وتشرب قبل الغداء وقبل العشاء الجرجير: فيعتبر الجرجير من الخضار المفيدة لعلاج فقر الدم حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من عصير الجرجير الطازج 2الى 3مرات في اليوم مع الماء او الحليب الطازج، كما ان تناول حزمة كاملة من الجرجير الطازج المغسول جيداً وبالأخص في فصل الشتاء حيث انه هو فصل الجرجير تؤدي نفس الغرض والجرجير جيد لتنقية الدم الشعير مع اللبن: حيث يؤخذ حوالي 100الى 150جراماً من دقيق الشعير ويخلط مع نصف لتر من اللبن المخيض "الرائب" ويضاف للخليط ذرات من الملح ثم يحرك جيداً ويوضع على نار هادئة ويترك على النار لمدة عشر دقائق ويحرك بين وقت وآخر وعند الانتهاء يضاف له قشدة او عسل النحل النقي كما يضاف اليه قليل من الزبيب بدون بذر ثم يؤكل مع ملاحظة أن هذه الوصفة لا تعطى للمصابين بمرض السكر الحلاوة الطحينية الحلاوة الطحينية وهي متميزة لفقر الدم فهي تحتوي على زيت السمسم وعرق الحلاوة والطحينية البيضاء المغذية وهذه الوصفة مقوية ومسمنة ولكن يجب عدم استعمالها من قبل مرضى السكر الليمون: يعتبر الليمون من المواد الغنية بفيتامين ج وهو يقوي جهاز المناعة ويؤخذ ملء كوب من عصير الليمون بعد الغداء مباشرة وآخر بعد وجبة العشاء مباشرة جلوكونات الحديد: وهذا موجود على هيئة مستحضر يباع لدى محلات الاغذية التكميلية وهوافضل المستحضرات امتصاصاً الكلوروفيل: وهو مسحوق اخضر مستخلص من الخضر وهو غني بالحديد وبعض الفيتامينات الهامة ويوجد منه مستحضر في محلات الاغذية التكميلية ويستعمل لعلاج فقر الدم الجنسنج البرازيلي: وهو جذور لنبات الجنسنج ويحتوي على مواد صابونية وهو مقوٍ جيد ويفيد في حالات فقر الدم ويوجد منه عدة مستحضرات في الصيدليات حيث يوجد منه شراب وكبسولات واقراص والجذور نفسها كما هي حمض الفوليك: وهو مستحضر يمنع فقر الدم ويقوي الشهية و يخفض الكوليسترول علاج فقر الدم بالاعشاب • تناول الفاكهة بكثرة خاصة الإجاص والتين والتفاح والمشمش . • تناول الخضراوات كالسبانخ والبازيلاء والعدس والفاصولياء والكرفس والملفوف . • الجرجير ينقي الدم ويقويه عند تناوله بعد عصره. • تناول عصير العنب يومياً في الصباح والمساء . • تناول البابونج والنعناع والزعتر البري و اليانسون فلها فوائد كثيرة في تقوية الدم. • التمر يحتوي على الكثير من المواد التي تعمل على تغذية الدم وتقويته . • تجنب التدخين . • تجنب الأطعمة المحتوية على السكر لأنها تعيق امتصاص الحديد المفيد في علاج فقر الدم. • غلي الحلبة وتناول الناتج. • العسل الأسود مقوي للدم .
شرب 3 لتر سوائل فى اليوم لتر ماء و لتر عصيرو لتر لبن حليب أو لبن رايب يوميا أو شوربة دجاج أو شوربة لحم أو الأعشاب المفيدة مثل الكركدية و الينسون و التيليو و النعناع و تجنبى المياة الغازية و تجنبى الشاى و القهوة تماماأنها تنبة الرضيع و تجعلة يسهر و طبعا هذا أرهاق لكى. زيادة أكل البروتين .....لحوم حمراء و دجاج و أسماك و خصوصا خصوصا عن تجربة لحم الديك الرومى لحمة يحتوى على كمية هائلة من البروتينات التى تساعد و تحفز على أنتاج الحليب فى ثدى الأم. مشروب الحلبة محلى بالعسل يزيد من لبن الأم . أكل الجرجير خاصة...و الخضروات الورقية عامة. عدم بذل مجهود و خصوصا قبل أرضاع الطفل. أخذ قسط وافر من النوم ما لا يقل عن 8 ساعات فى اليوم متجمعة أو متفرقة . التسمية باسم الله سبحانة و تعالى قبل أن تضعى الحلمة فى فم طفلك و لا ترضعية أمام أحد الا طبعا زوجك و أطفالك الآخرين ((مع تغطية صدرك ))زيت السمسم أذا لم تستطيعى الحصول علية .كلى (( حلاوة طحينية )) و لكن بدون أسراف راحة البال و عدم التوتر و عدم الأنفعال لها دور مهم فى أفراز الحليب من الصدر كما أن التوتر و الأنفعال يغير من طعم اللبن. الحلبة - الكمون - الينسون - النعناع - الكراوية - الشمر هده الانواع من الاعشاب تساعد على زيادة ادرار اللبن فيمكنك ان تختارى ما تحبين ومشروب الحلبة افضل هده الانواع فاشربى منه يوميا من 1 - 2 فنجان من مغلى الحلبة مع مراعات تناول البدور الخضروات المدرة للبن :هى الخبيزة والملوخية والجزر والبقدونس والشبت ومن البقول العدس بانواعة ( الاصفر - وابو جبة )
الاعتناء أوّلاً بأوّل بنظافة الناسور. الاهتمام بالغذاء؛ بحيث على المريض أن يكثر من تناول الخضار والفواكه. معالجة كلّ الجروح البارزة والمنتشرة في الجسم. ينصح بعدم كي النّاسور لأنّ له مخاطر على المريض. ينصح بمعالجة حالات الإمساك باستعمال المليّنات. ينصح بشرب البابونج. ينصح بتناول التين المجفّف. ينصح بتناول مطحون نبتة دم الأخوين. ينصح بعمل مرهم مكوّن من زيت الزيتون مضافاً إليه شمع العسل، ودم الأخوين، والعمل على تذويب المكوّنات على النار، ويتم استعمال المرهم المكوّن من زيت الزيتون والعسل ودم الأخوين صباحاً بعد العمل على تدليك المكان المصاب بخلّ التفّاح، وبعد أن ينشف يقوم بوضع المرهم. ينصح بعمل مغطس من زهر البابونج والملح وخلّ التفاح، والجلوس في المغطس قبل النوم مدّة 10 دقائق يوميّاً. ينصح بعمل مغطس من الميرميّة المنقوعة بالماء لمدّة نصف ساعة يوميّاً. أمّا إذا كانت الحالة مزمنة فهي تتطلّب تدخّلاً جراحيّاً لاستئصاله تحت إشراف الطّبيب المختصّ على العمليّة.
علاج التهاب اللثة العناية بنظافة الأسنان وذلك بتنظيفها بالفرشاة والمعجون يومياً ثلاث مرات بعد الأكل مع استعمال الخيط لتنظيف منطقة ما بين الأسنان، ويمكن تنظيف الأسنان والحصول على أسنان صحية استعمال السواك الذي ينظّف ويعقم الأسنان. استعمال المحلول الملحي والمضمضة به عدّة مرات باليوم بعد الأكل للتخلص من البكتيريا الموجودة بالفم حيث إنّ الملح يعمل على تطهير الفمم بشكل كبير من جميع البكتيريا. تنظيف اللثة وتعقيمها بزيت الزيتون وذلك بدهنها بقطنة كل يوم مرتين حتى يتم الشفاء والتخلص من الالتهاب الموجود باللثة. يمكن المضمضة بملعقة من زيت الزيتون لمدة دقيقتين وبهذه الحالة يتم القضاء على جميع البكتيريا الضارة الموجودة بالفم. يتم تطهير وتعقيم الفم بزيت الجليسرين فهو يحتوي على مواد مطهرة ومعقمة للفم ويحتوي على مواد مضادة للأكسدة. العناية بصحة الفم والأسنان هي الخطوة الأهم للحفاظ على فم نظيف وصحي للتمتع بإبتسامة نضرة.
أعشاب لعلاج المعدة قشر الرمان: يساعد على تنظيم درجة حموضة المعدة، ويمكن استخدامه بغليه علماً بأنّ طعمه مر ولاذع، ويمكن أيضاً طحن القشور وإضافة كمية من الزبادي الطازجة إليها وتناولها، أو خلطها مع كمية من العسل وتناول ملعقة من الخليط الناتج يوميّاً مرّتين الأولى في الصباح والثانية في المساء. البابونج: يساعد على التخلّص من مغص المعدة وكذلك الآلام الناتجة عن الطمث أو الدورة الشهريّة، وكوب واحد منه كفيل بذلك. اليانسون: يعمل على تهدئتها وطرد الغازات منها وبالتالي التقليل من انتفاخها مثلاً، إضافةً لفوائد أخرى مثل التخلّص من البلغم والقضاء على الألم الذي يصيب الصدر. عرق السوس: يسكن الآلآم الناتجة عن المعدة أو البطن، ولا يمدّ الجسم بأعداد كبيرة من السعرات الحرارية، وبذلك يساعد أيضاً على الحصول على جسم مثالي ورشيق. عشبة الهندباء: تحتوي على مواد ملينّة ومسهلة لعمليّة الهضم، كما أنّها تفتح الشهية وتحسّن من عمليّة الهضم. قشر البرتقال: غنيّ بالزيوت العطرية والمواد القلوية التي تزيد من معدّل إفراز العصارات التي تساعد على عمليّة الهضم، وتفتح الشهيّة، كما أنّها تقضي على الحرقة التي تصيب المعدة. بذور الشمر: استخدمت منذ زمنٍ بعيد في التخلص من عسر وصعوبة الهضم، تحديداً في القارة الآسيويّة، كما تساعد على التخلّص من انتفاخات البطن والآلام الناتجة عنها. البقدونس: يقضي على صعوبة الهضم، ويمكن استخدامه في كثير من الأطعمة والطبخات، ولكن دون الإفراط. جوز الهند: يعالج الالتهابات التي تصيب المعدة، كما يخفّف من الأعراض الناتجة عنها، لذلك ينصح بتناوله طازجاً يوميّاً. الخرشوف: يقضي على الآلام البطن تحديداً الناتجة عن الانتفاخ، كما يخفّف من القيء والغثيان. الزنجبيل: يقضي على عسر الهضم، ويطرد الغازات، ويعالج التهابات المعدة، كما يقلّل من احتمالية الإصابة بالتقرّحات والجراثيم، ويسهل من عملية الهضم ويحفّزها، ويمكن استخدامه كمادة مضادّة طبيعيّة.
العلاجات المنزلية التي يمكن للمرأة أن تستخدمها هي الليمون والماء: من المعروف أن الليمون من أفضل المواد الطبيعية التي يُمكن استخدامها للحفاظ على جمال الوجه، وأيضاً كي تساعدين نفسك في التخلص من مشكلة الكلف.وذلك بالقيام بعصر حبة من الليمون مع القليل من الملح وربع لتر ماء تقريباً، والقيام بخلط جميع المقادير السابقة مع بعضها البعض ووضعها في علبة خاصة وفرك الوجه بها كل يوم وبعد ذلك غسل الوجه بماء فاتر. الحليب والنشا: يمكن أيضاً استخدام الحليب للتخلص من الوجه فهو مفيد جداً في تصفية الوجه ونقاء، وكي تحصلين على ماسك طبيعي لبشرتك من الحليب، يمكنك أن تقومي بخلط 40 مل من الحليب الطازج مع نصف ملعقة خميرة وملعقة نشا كبيرة.وبعد أن خلطتي المكونات السابقة في بعضها البعض، فيفضل القيام بوضع الخليط السابق على الوجه لمدة نصف ساعة وبعد ذلك غسل الوجه بماء فاتر،ويمكنك استخدام هذه الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع حتى تلاحظين اختفاء الكلف من وجهك. البقدونس: قد تشعرين بالغرابة من استخدام البقدونس لإزالة الكلف، ولكن البقدونس كما هو مفيد للجسم فهو مفيد جداً للبشرة أيضاً ويساعد كثيراً في تفتيح المناطق الداكنة.ويمكنك أن تقومين بإحضار باقة من البقدونس وغليها في نصف لتر من الماء لمدة ربع ساعة وبعد ذلك تقومين بتصفية البقدونس وتركه حتى يبرد، وبعد ذلك أحضري ورق قطني أو فوطة كي تقومين بوضعها في ماء البقدونس وعمل كمادات للوجه وتركها لمدة نصف ساعة، ويمكن أن لا تشطفين وجهك بالماء مباشرة وتركه لليوم التالي فذلك سوف يعطيك نتائج أسرع.
علاج خشونة الرّكبة تناول الكرفس يعالج مرض النّقرس وتورّم المفاصل. دهن الرّكبة بزيت بذور الكتّان الذي يليّن المفاصل. شرب عصير الّليمون يخفّف من التّورّمات التي تصيب المفاصل. شرب البابونج بشكل يوميّ يخفّف من الارتشاح والتّورّم. استخدام زيت الاوكالبتوس في تدليك الرّكبة يسهم في علاج التهاب المفاصل وتخفيف التّورّم. تناول الملفوف الذي يُعدّ من الأغذية المهمّة في علاج هشاشة العظام والتّخلّص من آلام المفاصل. تناول حبّة من التّين الطّازج أو المجفّف مع سبع حبّات من الزّيتون بشكل يوميّ لمدّة أربعين يوماً يساعد على الشّفاء من احتكاك الرّكبة وخشونتها. شرب مغلي القرّيص. علاج خشونة الرّكبة بوضع مقدار من الحلبة المطحونة والثّوم وزيت الزّيتون بالإضافة إلى الخلّ والملح ولُبّ الخيار المقشّر في قدر على نار هادئة، وذلك لمدّة من الوقت حتّى يصبح شكل المزيج شبيهاً بالمرهم، ثمّ يتمّ استخدامه في تدليك منطقة الرّكب والمفاصل تدليكاً جيّداً، وتوزيع قطع الخيار فوق المرهم المدهون على الرّكبتين وتركه لفترة تتراوح بين ثلاث إلى أربع ساعات.
